Mamão Frutana

Nutrientes e benefícios

Ácido Fólico
Ácido Fólico
Essencial para a formação de novas células.
Betacarotenos
Betacarotenos
Antioxidante, fortalece o sistema imunitário, pode-se converter em Vitamina A. Contribui para um bom funcionamento da visão.
Cálcio
Cálcio
Mantém os ossos saudáveis. Auxilia o sistema circulatório e no relaxamento dos músculos. É vasodilatador e ajuda a manutenção do ritmo cardíaco.
Fibra
Fibra
Reduz a absorção de colesterol, regula o trânsito intestinal e promove a saciedade.
Hidratos de Carbono
Hidratos de Carbono
Fornecem energia, evitando fadiga corporal e mental, e cãibras.
Potássio
Potássio
Regula o normal funcionamento dos rins, coração e músculos. Responsável pelo crescimento celular.
Proteína
Proteína
Fornece energia e ajuda a produzir massa muscular. Mantém pele e cabelos saudáveis. Ajuda a produzir hemoglobina. Ajuda o sistema imunitário e na recuperação de feridas e cirurgias.
Vitamina A
Vitamina A
Essencial ajuda para a visão. Auxilia o normal funcionamento do sistema imunitário e reprodutivo. Contribuí para a manutenção da pele, dentes e tecido ósseo.
Vitamina C
Vitamina C
Protege as células dos danos causados pelos radicais livres. Potencia o normal funcionamento do sistema imunitário e a cicatrização de feridas. Reduz cansaço e fadiga. Promove a absorção de Ferro.

Descrição

O mamão é um fruto exótico tropical com grande presença na nos supermercados e na alimentação dos portugueses. A polpa tenra, doce, sumarenta e laranja, assim como as sementes apimentadas são notas desta fruta. A presença de papaína e de fibras faz com que seja um produto procurado por diversas dietas alimentares atuais. No caso do mamão Frutana via aérea, ele ficou na árvore a apanhar todos os açúcares que a natureza lhe destinou: Ficou maior do que encontramos no mercado e enquanto a coloração exterior é mais amarela, a interior é de um laranja mais intenso. De casca fina, com um aproveitamento quase total. Também o seu sabor é mais exótico, com toques de café e caramelo.

Como escolher/Conservar

Há dois tipos de Mamão. O denominado “barco” e o “avião”. É simples: o “barco” é colhido antes do tempo devido à demorada viagem de barco até nós. Enquanto isso, o “avião” fica na árvore a colher açúcar, pois a viagem de avião é curta. Consegue adivinhar quais são as mais doces? Se a pele estiver toda verde, sem qualquer laivo de amarelo, ou está apenas verde ou viajou de barco (ou ambos). Um bom mamão, ao amadurecer, perde a cor verde e passa a amarelo. Caso esteja madura, pode guardar no frigorífico para abrandar o amadurecimento mas deverá consumir em poucos dias.

Curiosidades

Botanicamente, a papaia e o mamão são considerados bagas. Cristóvão Colombo chamou-lhe “fruto dos anjos”. O Mamão é rico em papaína, uma enzima útil para tornar a carne mais tenra.

Sazonalidade

  • JAN

  • FEV

  • MAR

  • ABR

  • MAI

  • JUN

  • JUL

  • AGO

  • SET

  • OUT

  • NOV

  • DEZ