Smoothie bowl de quark com manga azucar e romã
Fit, Lanche, Pequeno-Almoço, SnackSmoothie bowl de quark com manga azucar e romã. Pequeno-almoço, brunch ou lanche? Temos a receita ideal! É rica em sabores e nutrientes pontuada pela manga azucar que tem tanto de pequenina como de doce. Vai-se surpreender!
Ingredientes
-
3 mangas azucar
1/3 de romã
2 bananas congeladas
100ml de bebida de amêndoa ou leite
Granola aveia com banana e chocolate ou outra
Mel
Sementes de chia q.b.
Queijo quark q. bReceita feita em parceria com a Narwen’s Cuisine
Modo de Preparação
Modo de preparação - Mangas azucar
1
Comece por descascar as mangas ( a manga azucar é muito doce e pequenina), fatie uma delas e corte as outras 2 em pedaços. Reserve as fatias de manga para a decoração.
Modo de preparação - Quando tudo se junta
2
Coloque os pedaços de manga azucar no liquidificador e junte-lhe as bananas congeladas e a bebida da sua preferência. Triture tudo até obter uma mistura homogénea.
Modo de preparação - Servir
3
Distribua por tigelas pequenas e adicione um pouco de queijo quark. Cubra com a granola, fatias de manga e bagos de romã. Adicione mel e sementes de chia a gosto e sirva de imediato.